Alimentazione negli sport di endurance

Seguire un corretto regime alimentare sappiamo essere fondamentale per il nostro benessere. A maggior ragione, l’alimentazione negli sport di endurance ricopre un ruolo cruciale per il benessere dell’atleta sia prima che dopo che durante l’allenamento e la gara. Read More…

“Lo sapevi che…” conoscere il tuo peso non è abbastanza per sapere se sei in forma?

Peso e composizione corporea sono due parametri sensibilmente diversi tra loro.
Il peso è un’unità di misura, e più precisamente, è la misura della quantità di massa magra, massa grassa, acqua, ossa, organi, ecc… presenti nel corpo.
A questa misura manca la “qualità”, ovvero sapere se all’interno dell’organismo c’è la corretta quantità di acqua, di muscolo e di grasso o se una di queste componenti non è in equilibrio con le altre.
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