Dieta proteica: trattamento d’urto vincente

Perché la dieta proteica funziona? Fa male alla salute? Ci sono diete proteiche migliori di altre?

Vediamo insieme in cosa consiste e perché può essere una buona scelta. Read More…

Svezzamento o Autosvezzamento?

Svezzamento o autosvezzamento, questo è uno dei dilemmi che affligge le mamme (compresa me, che per fortuna ormai ne sono fuori).

C’è un metodo “migliore” dell’altro? Un modo più graduale per inserire cibi diversi dal latte (materno o artificiale che sia) per rendere questo delicato passaggio più sereno sia per i genitori che per i propri figli?

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Zucchero bianco o zucchero di canna?

Meglio zucchero bianco o zucchero di canna? E’ davvero meglio utilizzare quello di canna perché più salutare? Read More…

Emorroidi: rimedi naturali ed alimentazione per combatterle

Emorroidi, che dolore! C’è chi soffre spesso di questo disturbo, chi ne soffre in gravidanza, oppure dopo il parto, e c’è chi ne soffre a seconda di quello che mangia.

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Alimentazione in gravidanza (Terzo Trimestre)

Come cambia l’alimentazione in gravidanza durante il terzo trimestre?

Dobbiamo mangiare ancora di più? E se mangiamo troppo? Non farà male anche questo al nostro bambino? Read More…

Zenzero in gravidanza ed altri tabù

Posso consumare zenzero in gravidanza?

Soprattutto nei primi mesi di gestazione non è raro che la donna soffra di nausee. Sappiamo che lo zenzero ha innumerevoli proprietà benefiche. E’ un importante antiinfiammatorio, antibatterico, digestivo, ed in più ha proprietà antiemetiche, ma le opinioni rispetto al suo utilizzo durante la gravidanza sono discordanti.

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Dieta in gravidanza (Primo Trimestre)

Come deve essere la tua dieta in gravidanza durante il primo trimestre? Quali alimenti preferire e quali evitare? Quali integratori assumere e quante voglie togliersi?

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L’importanza dei legumi nella dieta

I legumi sono degli alimenti che dovrebbero essere la base della nostra classica dieta Mediterranea. Invece, troppo spesso, ci dimentichiamo di loro o li consumiamo come contorno invece che come alternativa alle proteine animali.
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I centrifugati bruciagrassi e il senso di sazietà

I centrifugati bruciagrassi e gli estratti possono farci dimagrire? Sono sicuramente di moda e all’ordine del giorno anche nei locali che frequentiamo abitualmente.
Nessuno mette in dubbio le loro proprietà nutritive e le qualità, ma a livello saziante? Sono una buona alternativa ad un frutto di stagione o ad un po’ di verdura come spezza fame?
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Il troppo stroppia… anche per le vitamine!

Prendere troppi integratori multivitaminici può darci effetti collaterali!
Prendiamo in considerazione l’integrazione di vitamina C, che in questo periodo viene spesso consigliata per evitare i malanni di stagione.
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