Serate Gratuite su Alimentazione e Benessere

Signori e signore,

non mancate agli eventi gratuiti che abbiamo organizzato in collaborazione con Benessere Centro Estetico, con il patrocinio del Comune di Fabbrico.
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Non Mancare! Serate informative su Alimentazione ed Attività Fisica

In collaborazione con il Personal Training Studio abbiamo organizzato una serie di serate su Alimentazione ed Attività Fisica.
Da non perdere!
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Cancro al seno, dieta ed esercizio fisico

Come influisce lo stile alimentare e lo stile di vita sul tumore al seno?
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La dieta della longevità: 10 alimenti per rimanere in forma a lungo

I ricercatori della British Nutrition Foundation hanno stilato una classifica degli alimenti che rallentano l’invecchiamento e che ci permettono di rimanere giovani più a lungo.
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Colesterolo: 5 regole fondamentali per tenerlo sotto controllo

Numerosi studi affermano che il solo colesterolo alto non aumenta il rischio cardiovascolare, ma che esso deve essere associato ad altre condizioni, quali trigliceridi alti, ipertensione, diabete, sovrappeso ed obesità, ecc…
Sicuramente tenerlo sotto controllo e cercare di abbassarlo, è buona regola per favorire la salute e il benessere nel lungo periodo.
Come fare allora?
1. Scegliere alimenti e condimenti salutari, limitando il consumo di grassi animali (carni grasse, formaggi, burro, strutto, ad esempio) e gli zuccheri semplici (dolci, ma anche cereali raffinati e alcolici)
2. Consumare almeno 6 pasti nell’arco della giornata: tenere l’insulina sotto controllo favorisce anche il controllo della produzione di colesterolo e trigliceridi (da uno studio del Imperial College di Londra)
3. Consumare cacao e lupini: combattono l’ipertensione, favoriscono la vasodilatazione e abbassano i livelli di colesterolo nel sangue.
4. Fare attività fisica quotidiana: la camminata è un toccasana per la salute del sistema cardiocircolatorio. Camminare (a passo veloce) per almeno 150′ alla settimana, diminuisce il rischio cardiovascolare.
5. Scegliere integratori naturali prima di fare ricorso a statine ed altri farmaci. Tra gli integratori, quelli più efficaci sono a base di riso rosso fermentato, che contiene monocolina K, una statina naturale che non ha effetti collaterali.

Stretching ed allenamento: quando, come e perchè

Arduo compito quello di sfatare il mito dello stretching come metodo di riscaldamento muscolare.
Per fortuna non sono solo io a dirlo, ma numerosi studi e professionisti lo sconsigliano all’inizio dell’allenamento, e, anzi, lo preferiscono quando il muscolo è caldo.
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5 Regole per contrastare la Ritenzione Idrica

Chiamatela cellulite o pelle a buccia d’arancia o ritenzione idrica, ma questa problematica colpisce il 90% delle donne ed è un inestetismo contro cui tutte noi combattiamo da sempre.
Come fare per contrastarla?
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Novità Settembre 2014 : misura quante calorie bruci con ArmBand!

Credi di avere il metabolismo rallentato? Hai difficoltà a perdere peso? Ti alleni con costanza senza vedere i risultati? Non sai quante calorie introdurre quotidianamente?
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Nutrizionista a Cortina D’Ampezzo (Belluno)

Tanti sacrifici senza risultati?
Effetto yo-yo dopo ogni dieta fai da te?
Digiuni e abbuffate che non ti permettono di rimetterti in forma?

Sono qui per darti una mano a trovare il percorso più adatto al tuo stile di vita e ai tuoi gusti alimentari!

Contattami senza impegno, il primo colloquio è gratuito. Mi puoi contattare via mail, messaggio, chiamata, whatsapp, ti risponderò il prima possibile.

Ti aspetto, a presto!

INTESTINO PIGRO? I rimedi naturali per aiutarlo

Soffri di “intestino pigro”, “stipsi”, “stitichezza”, “costipazione”? Nomi diversi per la stessa fastidiosa problematica.
Molti di noi hanno problemi gastro-intestinali, che non si possono di certo risolvere per tutta la vita con lassativi e altri rimedi farmacologici!
Le cause possono essere le più varie: stress, stile di vita frenetico, pasti veloci, alimentazione scorretta, orari sballati… tutto influisce negativamente sulla regolarità intestinale
Come intervenire naturalmente per risvegliare l’intestino?
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