Qual è la dieta che funziona di più?

Dieta Dukan? Dieta ipocalorica? Dieta Zona? Quale dieta si addice di più alle abitudini e alle esigenze di una persona?
Uno studio pubblicato sull’American Journal of Clinical Nutrition afferma che per dimagrire è importante ridurre le calorie e non importa in che modo farlo.
Sono state studiate centinaia di persone in sovrappeso che hanno seguito quattro diete diverse, ma tutte prevedevano una riduzione di 750 calorie al giorno dal fabbisogno giornaliero con un consumo proteico medio o alto. Non sono state riscontrate differenze nella perdita di peso o riduzioni di massa grassa e massa magra tra le varie diete.

E’ importante non trascurare il giusto apporto proteico giornaliero, ma per il resto, la dieta giusta è quella che ci sembra più appetibile, più facile da seguire: stare a dieta è a volte difficile e impegnativo, e per portarla a termine è fondamentale sceglierne una che si adatti ai propri gusti.